食事制限・禁酒しても痩せない理由とは？

「食事を減らしているのに体重が落ちない」「お酒をやめたのに変化がない」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、体重が減らない原因は単純なカロリー計算だけでは解決できない、もっと深い部分にあることが多いのです。

今回は、鍼灸師・整体師の視点から、なぜ一般的なダイエット方法では効果が出にくいのか、そして東洋医学的なアプローチで根本的な体質改善を図る方法をお伝えします。

なぜ食事制限をしても体重が減らないのか？

食事制限をしているのに体重が減らない理由は複数ありますが、特に注意すべき要因をご紹介します。

鍼灸が体重減少に効果的な理由

鍼灸治療がダイエットに効果的な理由は、身体の根本的な機能を正常化することにあります。

• 食欲中枢への直接的なアプローチ
• 内臓機能の活性化による代謝向上
• ストレス軽減効果による過食防止
• ホルモンバランスの調整

内臓機能の活性化により、消化吸収能力が向上し、代謝が活発になることも重要なポイントです。特に胃腸の働きを整えることで、栄養の吸収効率が改善され、少ない食事量でも満足感を得られるようになります。

東洋医学から見た肥満の原因

東洋医学では、肥満を「痰湿（たんしつ）」という概念で捉えます。現代医学とは異なる視点から肥満の原因を分析してみましょう。

基礎代謝を上げる鍼灸のツボ

効果的なツボを刺激することで、基礎代謝の向上が期待できます。代表的なツボをご紹介します。

1. 足三里（あしさんり）
   • 位置：膝下外側、膝のお皿から指4本分下
   • 効果：胃腸の働きを活性化し、消化機能を向上
2. 三陰交（さんいんこう）
   • 位置：内くるぶしから指4本分上
   • 効果：水分代謝を改善し、むくみの解消
3. 関元（かんげん）
   • 位置：おへそから指4本分下
   • 効果：腎陽を補い基礎代謝を向上
4. 百会（ひゃくえ）
   • 位置：頭頂部の中央
   • 効果：全身の気の流れを調整し、自律神経のバランスを整える

自律神経を整えて食欲をコントロール

自律神経のバランスが崩れると、身体のさまざまな機能に影響が現れますが、その中でも特に「食欲調節機能」に異常が生じやすくなります。これは、ストレスや生活リズムの乱れによって交感神経が過剰に働き、副交感神経とのバランスが崩れてしまうことが原因です。こうした状態は適切なアプローチによって、改善が可能です。

交感神経が優位な状態が続くと、ストレスホルモンであるコルチゾールが多く分泌されるようになります。このホルモンは食欲を増進させる働きがあり、特に甘いものや脂っこいものを強く欲するようになります。その結果、過食に陥りやすく、体重の増加や生活習慣病のリスクも高まってしまいます。

このような状態を改善するためには、副交感神経を優位に導くことが重要です。副交感神経が活性化されることで、身体はリラックスし、過剰な食欲も自然と落ち着いていきます。鍼灸治療はこの副交感神経を効果的に刺激する手段のひとつであり、自律神経の調整に大きな効果が期待できます。継続的な施術により、正常な食欲調節機能が回復し、心身の安定にもつながります。

また、自律神経が整うことで、睡眠の質にも良い影響が現れます。深い睡眠が得られるようになると、成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪の分解が活性化されます。この成長ホルモンは、睡眠中の脂肪燃焼を促す重要な役割を担っており、健康的な体づくりにも貢献してくれます。

血流改善がもたらすダイエット効果

血流の改善は、ダイエット効果に直結する重要な要素です。

リバウンドしない体質改善の秘訣

根本的な体質改善により、リバウンドしにくい身体を作ることが可能です。

まとめ

食事制限や禁酒をしても体重が減らない場合、根本的な体質に問題がある可能性があります。そうした場合には、鍼灸や整体による総合的なアプローチが効果的です。具体的には、基礎代謝の向上や自律神経の調整、血流の改善、ホルモンバランスの正常化、さらには水分代謝の改善など、体の内側から整えることで、痩せやすい体質へと導いていきます。

当院では、お一人おひとりの体質や生活習慣を丁寧に見極めた上で、オーダーメイドの施術をご提案しています。無理な食事制限や一時的な対処ではなく、心身ともに健やかで、持続可能な体質改善を目指す方にこそおすすめです。

体重がなかなか減らずにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの「変わりたい」という気持ちに、しっかりと寄り添ってまいります。