中途覚醒

中途覚醒とは

中途覚醒は、一度眠りについた後深夜や未明に何度も覚醒することで、その度になかなか再び眠りにつけなくなってしまう睡眠トラブルです。

しかも寝ているつもりでも休息感や満足感が得られにくく、日中にも疲労や集中力低下が続きます。

日本では20%前後の大人がこうした症状を経験しているとされ、年代が上がるほどその割合も高くなる傾向があります。男女問わず起こりますが、生活環境やストレスの影響を受けやすい睡眠障害のひとつです。

中途覚醒が長引くと疲れや眠気がなかなか抜けず、仕事や家事、趣味にも影響するようになり、場合によっては気持ちが落ち込んだり、自信をなくしてしまうことも考えられます。

不眠が続くことで健康への不安が大きくなり、生活の質が下がるだけでなく、慢性疲労やうつ症状のリスクも高まります。早めの見直しと対策がとても大切です。

中途覚醒の原因

ストレスや心配事が続いたり、寝る時間や起きる時間が不規則な生活、加齢に伴う睡眠リズムの変化、睡眠時無呼吸症、むずむず脚症候群や頻尿、カフェインやアルコールの影響などが複雑に関係しています。

たったひとつの理由だけでなく、いくつもの要因が重なり合っていることも多いため、ご本人の状態に合ったケアや見直しが不可欠です。

ストレス・生活リズムの乱れ・加齢・睡眠時無呼吸症・むずむず脚症候群・カフェインやアルコール摂取・夜間頻尿

当院にご相談いただいた方も、病院で検査をしても異常が見つからず、どこに原因があるのか分からないまま悩んでいたという声が多く寄せられます。睡眠に悩んでいる時ほど身体全体のバランスや心の状態、生活環境などを丁寧に見直すことが大切です。

もし他院や治療院で改善しなかった方もあきらめずご相談ください。

病院とはここが違います

一般的な医療機関では、まず睡眠習慣の見直しや眠る前のスマホ操作の制限、カフェインやアルコールの調整、規則正しい生活リズムへの指導、必要に応じ薬の処方やストレス軽減のためのカウンセリング、睡眠時無呼吸症などの専門治療や検査が行われることが多いです。

生活習慣指導

自分に合ったリズムを取り戻すまで時間がかかることもあります。

薬物療法

薬は副作用や依存のリスクがあり、長く続けて効果を感じにくいこともあります。

心理療法・カウンセリング

定期的な通院やモチベーション維持が難しく感じる方もいます。

基礎疾患の治療

他の疾患がある場合は専門的な検査や治療が必要になり、日常生活の調整も求められることがあります。

中途覚醒を改善するために

眠りの悩みは人によって原因も対策も異なりますが、ご自身の状態や生活パターンを知り、過度に薬に頼らず自然な睡眠を目指すことが大切です。

全身を丁寧に見極めることで、本来のリズムを取り戻し、安心して眠れる日がもう一度やってきます。

思い当たる生活の乱れやストレス、体のバランスの問題なども見直しながら、ひとりひとりにあったケアを重ねていきます。

過去の実績や経験を活かして、眠りの不調に悩む方の力になる施術をご提案します。

当院の特徴

国家資格を持つ鍼灸師が担当し、東洋医学に基づく優しいツボ施術と、全身の状態を見極める独自の検査を組み合わせることで、心身への負担を最小限に抑えながら自然な改善を目指します。

初めての方や刺激が苦手な方もリラックスして受けられる施術が特徴で、心と体のバランスを整えることを重視しています。

全身の巡りと自律神経の調整をサポートし、本来の自然な眠りを取り戻すお手伝いをしています。

当院で中途覚醒が改善する理由

30年以上の豊富な臨床経験で培った技術と知識で、それぞれの原因を的確に見極め、独自のアプローチで根本からの改善を目指しています。

ただ眠れるようにするだけでなく、心身の回復と生活のリズムの定着までしっかりサポートするのが当院の強みです。

一人ひとりの状態やご希望に合わせた提案で、自分らしさを取り戻しましょう。

中途覚醒のQ＆A

中途覚醒は自然に治りますか？

一時的に改善することもありますが、慢性的な場合は生活習慣や心身のバランスの見直しが大切です。

悪化する原因は何ですか？

ストレス、生活リズムの乱れ、加齢、夜間頻尿や睡眠時無呼吸症候群の影響が重なると悪化しやすくなります。

どの病院を受診すべきですか？

内科や心療内科、睡眠外来などの専門医を受診されるとよいでしょう。

薬やサプリメントで良くなりますか？

一時的な改善には役立つこともありますが、根本改善には生活全体の調整や体質改善も大切です。

食事や運動で治せますか？

バランスの良い食事や適度な運動は改善の助けになりますが、無理のない範囲で継続しましょう。

高齢で増える理由は何ですか？

年齢による体の変化やホルモンの影響で、深い眠りが減り途中で目覚めやすくなる傾向があります。

夜間のトイレは関係ありますか？

夜間頻尿も大きな要因で、適切な対策が快眠につながります。

再び眠りにつくコツは？

寝る前のリラックスや入浴、呼吸法を取り入れることで再入眠しやすくなります。

やってはいけないことは？

寝る前のカフェインやスマホ操作、喫煙などは睡眠を妨げるため控えましょう。

日中の眠気は病気のサイン？

強い眠気やだるさが続く場合は、ほかの疾患が隠れていることもあるので医師に相談をおすすめします。

ご相談いただいた方々は、施術やアドバイスを重ねることで、次第に眠りの質が高まり、気分や体調、生活の充実感も取り戻されています。

全身のバランスを整え、本来の心地よい眠りと健康的な毎日をサポートしますので、お悩みの方はどうぞご相談ください。