猫背

猫背とは

猫背とは、背骨本来のS字カーブが崩れ、背中（主に胸椎）が丸く前方に湾曲した姿勢の状態を指します 。背中が丸まるだけでなく、肩が内側に巻き込む「巻き肩」、骨盤が後ろに傾く「骨盤後傾」、あごが前に突き出る「ストレートネック」など、全身の姿勢バランスが崩れた総合的な状態として現れることが多い不良姿勢です 。

スマートフォンやパソコンの長時間使用が日常となった現代では、あらゆる年代に見られる非常に一般的な悩みとなっています 。

日本人の猫背の割合は非常に高く、株式会社Sapeetが2,400名を対象に実施した姿勢データ調査では、全年代を通じて猫背傾向が高い割合で確認され、とりわけ20代では70.8%が猫背傾向にあることが明らかになっています 。

また、株式会社リクルートの2025年の調査では、全国20歳～49歳男女の70.1%が「猫背だと指摘されたことがある、または自覚がある」と回答しており、さらに猫背を気にしている人のうち85.9%が「1年以上気にしている」という長期化の実態も判明しました 。高齢になるほどその割合は上昇し、70代以上では84.0%に達することも分かっており、猫背は日本全国で非常に多くの人が長年抱え続けている深刻な悩みといえます 。

猫背を放置した場合、最初は「なんとなく肩がこる」「背中が張る」程度の不調に感じられるかもしれませんが、時間が経つにつれて身体への負担は確実に積み重なっていきます。背骨が丸まった状態が続くと、首や肩の筋肉に慢性的な過緊張が生じ、肩こり・首こり・頭痛が日常的に繰り返されるようになります 。

さらに胸郭が狭まって呼吸が浅くなることで、脳や全身への酸素供給が不足し、慢性的な疲労感・集中力の低下・倦怠感が続くようになります 。自律神経の乱れにも直結し、交感神経が常に優位な状態に陥ることで、睡眠の質が低下したり、不安感・イライラ・気力低下といったメンタル面の不調まで引き起こすことが分かっています 。

猫背の原因

開院以来、当院に猫背でお困りの方が多く来院されています。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、猫背の原因はひとつではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

次のようなものが猫背の原因として挙げられます。

猫背はこれらの複数の原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

当院にも猫背でお困りの方が多く来院されますが、病院で検査を受けても「異常なし」と言われてしまうケースは少なくありません。だからこそ、根本改善のためには自律神経のバランス、筋緊張、関節の歪み、ストレスの影響など、身体全体を丁寧にみていく検査が重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。

猫背でお悩みなら、充実した検査と豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

猫背の場合、病院では以下の治療法が一般的です。

筋力トレーニング指導

効果が出るまでに数週間から数ヶ月の継続が必要であり、正しいフォームで行わないと逆に腰や背中を痛めるリスクもあります。また、自己流で取り組むと本来鍛えるべき筋肉に刺激が入らないケースも多く、専門家のもとで根気よく続ける必要があります 

姿勢矯正ベルト・サポーター

補助具に依存することで、姿勢を自力で保つための筋肉がかえって弱くなる可能性があります。また、長時間の着用によって肌への締め付けや不快感が生じることもあり、仕事中や外出中に常時使用し続けることが難しい場合もあります 。

痛み止め・消炎鎮痛剤の処方

痛みを一時的に抑える効果はありますが、猫背という根本的な姿勢の問題には何ら作用しません。使用を繰り返しても改善が見込めないため、「薬に頼り続けているのに楽にならない」という状況に陥りやすく、長期使用では胃への負担や副作用も懸念されます 。

猫背を改善するために

猫背を改善するためには、まずその原因を丁寧に分析することが何より大切です。

単なる姿勢にとどまらず、筋緊張、脳の興奮状態、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの変化、食生活の乱れ、慢性的な不安感やストレス過敏などさまざまな要因が関係しているケースが多く見受けられます。

だからこそ、猫背の根本改善を目指すには、原因を正しく見極めることが欠かせません。的外れな対処を続けていても、症状の改善は難しいのです。

当院では、猫背の原因を 内因性ストレス・外因性ストレス・その他のストレス の観点から多角的に分析します。

内因性ストレス（喜・怒・憂・思・悲・恐・驚といった感情の影響）、外因性ストレス（気候や環境要因）、さらには暴飲暴食や過労などの生活習慣も考慮し、根本的な改善を目指します。

過去の改善事例と照らし合わせながら、一人ひとりに最適な施術プランをご提案し、最短での回復をサポートします。

当院の特徴

当院では 国家資格を持つ鍼灸師が施術を担当し、専門的な知識と技術で患者様の症状に向き合います。施術は優しいツボ治療 を中心に行い、身体への負担を最小限に抑えながら、自然な回復を促します。

また、無理に強い刺激を与えずに効果を引き出す施術を大切にしており、鍼が初めての方や刺激が苦手な方にも安心して受けていただけます。

症状の根本原因を見極め、適切な施術を行うことで、身体のバランスを整え、不調の改善を目指します。

当院で猫背が改善する理由

30年で17万人以上の施術実績が、その効果を裏付けています。

猫背の多くは、身体的・精神的・社会的・化学的など、さまざまなストレスが関係しています。

当院では、寿楽堂独自の気診を用いた鍼灸整体施術により、こころと身体の両面を施術し、症状の根本改善を目指します。

猫背が改善せずに悩んでいた皆さまも、当院で鍼灸気功整体の施術を受けて、このような変化がありました。

当院では、猫背の方に対し、全身のバランスを整える施術を行い、日常生活の質の向上をサポートしています。鍼灸整体の施術により、身体の巡りを整え、自然な回復を促すことで、痛みの軽減を目指します。

猫背でお困りの方は、お気軽にご相談ください。