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喉に何かが引っかかっているような、あの不快な感覚。食事中でもないのに、何かが詰まっている気がして気になって仕方がない、という経験はありませんか。病院で検査を...

冬になると、なぜかずっと疲れが抜けない…そんな経験はありませんか？朝起きるのがつらくなったり、なんとなく気持ちが沈んだり、体が重く感じたりすることが続いていた...

「体重は変わっていないのに、なんとなくたるんで見える…」そんなふうに感じたことはありませんか。実は、インナーマッスルを意識して鍛えることで、体重の数字とは関係...

足首をひねってしまったとき、とっさに「冷やさなきゃ！」と思う方は多いですよね。でも、「足首の捻挫って、いったいいつまで冷やせばいいんだろう？」と迷ったことは...

毎年寒い季節になると、手足が冷たくて眠れない夜を過ごしていませんか。「厚着しても、湯船に入っても、なかなか温まらない」そんな冷え性に長年悩んでいる方は、実は...

最近、なんとなく眠れない夜が続いていませんか？あるいは、理由もなくイライラしたり、疲れているのに体がなかなか休まらないと感じることはないでしょうか。そんな方...

最近、なんだか無性に梅干しや柑橘系のものが食べたくなる…そんなことはありませんか？じつはその食欲、身体があなたに何かを伝えようとしているサインかもしれません。...

妊娠後期に入ったころ、健診で「まだ逆子ですね」と言われた瞬間、どれほど心がざわついたでしょうか。赤ちゃんのこととなると、なんでも不安になってしまいますよね。...

前腕や肘のあたりがズキズキと痛んで、仕事に集中できない…そんな経験はありませんか。パソコン作業やスマートフォンをよく使う方に多い、腕橈骨筋の痛み。放っておくと...

草刈りや草むしりをした翌日、起き上がるのもつらいほど全身の筋肉が痛む経験はありませんか？「普段もそれなりに動いているのに、どうしてこんなに…」と戸惑う方もとて...

毎朝、玄関を開けるたびにため息が出る。そんな季節がまたやってきましたね。雪国で暮らしていると、除雪による腰や身体の痛みは、もはや「生活の一部」になってしまっ...

ある日ふと気づいたら、床のものを拾おうとしゃがんだ瞬間に「ズキッ」と膝の痛みが走った、なんてことはありませんか。 最初は「疲れかな」と思っていたのに、何週間経...

朝起きたら右肩甲骨のあたりがズキッと痛い、そんな経験はありませんか。「昨日少し無理したかな」「変な寝方をしたかな」と思いながらも、なかなか痛みが引かなくて困...

巻き肩や肩こりに長年悩んでいませんか？実は、その原因として見落とされがちな筋肉があります。鎖骨のすぐ下にある小さな筋肉、「鎖骨下筋をほぐすストレッチ」を取り...

最近、テレビや雑誌でよく話題になる「かかと落とし」。骨密度を上げる手軽な運動として人気が広まり、毎日熱心に取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。 ただ、...

突然、耳の聞こえが悪くなって不安になったことはありませんか。「テレビの音が聞き取りにくい」「会話の言葉がぼんやりしている」そんな症状が続くと、日常生活でのス...